雌激素是女性體內重要的生殖激素，不僅影響生殖系統健康，還調節骨骼、皮膚和情緒等多方面功能。當雌激素水平下降時，身體會出現一系列信號。以下是常見的4種表現，若您占1個，建議及時就醫并考慮補充調整。

1. 月經紊亂：雌激素不足可能導致月經周期不規律、經量減少或閉經，這是卵巢功能減退的典型表現。

1. 潮熱盜汗：突然感到面部、頸部發熱，伴隨大量出汗，尤其在夜間，這常與雌激素水平波動有關。

1. 情緒波動：易怒、焦慮或抑郁情緒增多，雌激素影響大腦神經遞質，其缺乏可能導致情緒不穩定。

1. 皮膚與骨骼問題：皮膚干燥、失去彈性，同時可能出現關節疼痛或骨質疏松風險增加，因雌激素有助于維持膠原蛋白和鈣質平衡。

如果出現以上任一癥狀，建議咨詢醫生進行激素水平檢測，通過飲食（如豆制品、堅果）、藥物或生活方式調整來補充雌激素，以維護整體健康。